健康在線
燃燒脂肪真相來了，如此操作可以快速瘦身
- Hellen
- Mar 29,2023
生活中有各種各樣的胖子，他們對自己的身材不滿意，但卻找不到方法來減肥，吃減肥藥會傷害到身體，很多減肥藥都有各種有害成分，運動減肥又很難做到，他們沒辦法堅持到底，而節食減肥的殺傷力不可低估，所以很多人在節食一段時間後就會開始報複進食，導致功虧一簣。其實想要更好的減肥，應該重視燃燒脂肪這件事情，只有有效燃燒脂肪才能瘦身。很...
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燃燒脂肪的原理以及運動方式介紹，掌握可以少走彎路
- Joyce
- Feb 23,2023
低強度的運動無法真正燃燒脂肪，所以要選擇高強度訓練方式，即使需要在短時間內實現高耗能運動，並且以短暫歇息的方式進一步減少體內脂肪率。滿足上述條件的運動可以選擇波比跳、抬腿、反向卷腹等等，參與訓練的人士不必選擇全部的運動，只需要在一兩個動作之間重複進行即可，又或者是透過不同動作進行交替訓練。
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看過來，牛油果減肥餐這樣做營養豐富還誘人！
- SANDRA
- Feb 09,2023
相比起其他的水果，牛油果營養豐富但熱量低，既可以滿足人體營養成分的補充，還可以實現減肥的效果。故此，人們研究出了很多的牛油果減肥方式，其中就包括美味的牛油果減肥料理。牛油果春捲製作簡單，口味清新，讓人遠離夏日的燥熱。牛油果春捲所需要的食材包括蝦仁、蘆筍，彩椒、春捲皮以及牛油果果肉。在製作牛油果春捲前將蝦仁、蘆筍煮熟，並...
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不節食也能科學減重，健康管理及體重管理常識分享
- rachel
- Nov 25,2021
在很多人的思維意識當中，吃得多就是胖的主要因素，所以一旦人們身體出現脂肪過多需要減重時候就會想到節食。當然，不同人們有不同的節食觀念，有的是減少食物的攝入量，有的則是直接利用饑餓法則。其實，健康管理及體重管理常識中都告訴我們這些都是最最錯誤的減脂做法。生活需要有規律，就需要你進行自我管理。那麼，當你的身體出現問題，你的...
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早餐吃低卡食物，既營養又減肥
- Angle
- Nov 09,2020
早上精力充沛，來源於一頓豐盛的且營養豐富的早餐。經過一整晚的休息，身體器官也急需要補充能量以維持身體的正常運轉。有些人為了減肥選擇不吃早餐，除了容易得膽結石外，精神狀態萎靡不振，那是因為身體能量跟不上，所以我們不僅要吃早餐，還要吃好，吃得健康營養，一些低卡食物就可以列在早餐的食物清單裡，吃得健康了，身體狀態才好。早餐能...
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雞胸肉食譜減肥的具體做法是什麼？
- Liz
- Oct 21,2020
在使用雞胸肉 食譜 減肥法的時候，需要注意不要攝入過多的雞胸肉，雞胸肉雖然脂肪含量低，能夠幫助人減肥，但是過量食用同樣會引發肥胖。減肥期間，只要沒有控制好食量，大量的吃某一種食物都會引發肥胖，即使水果的熱量比較低，大量攝入水果同樣會導致肥胖, 在減肥期間不要不要過量的吃任何一種低熱量的食品。